Mobility Training ist mehr als das Erreichen einer "guten Beweglichkeit". Auch geht es über das klassische Dehnen hinaus. Es geht um aktive Bewegungen, die unsere Bewegungsqualität im Alltag und im Sport verbessern, Schmerzen reduzieren können und uns unseren Körper besser wahrnehmen lassen. Mobility sollte Bestandteil eines jeden Trainings sein und kann perfekt in das Warm-up integriert oder als eigenständiges Training durchgeführt werden.