HIIT (High Intensity Interval Training) ist ein 30 minütiges hocheffizientes Ganzkörperworkout,welches aus kurzen hochintensiven Übungen besteht, die von moderaten Übungen oder Pausen unterbrochen werden. Das Besondere bei diesem Workout ist der lange Nachbrenneffekt, das heißt man verbraucht auch noch lange nach dem Workout Kalorien.