Mittlerweile deuten zahlreiche Studien darauf hin, dass sich intensives Intervalltraining auch im Sport mit Älteren erfolgreich anwenden lässt. Vor allem in Hinblick auf die Verbesserung der körperlichen Leistungsfähigkeit hat es sich auch mit gesundheitlich eingeschränkten Personen gut bewährt. Nach einer kurzen theoretischen Einführung zu den Effekten und zur Dosierung von Belastung und Intensität eines Intervalltrainings wird ein exemplarisches Training durchgeführt.